注【1】疑病常常是最多余的焦虑之一。

　　如果你因为紧张工作而身体有所不适，首先应该想到，它很可能是压力所致。减压后身体恢复正常，便是对此的有力证明。如果不适较为严重，不妨干脆去医院检查，有病治病，无病除疑。

　　千万不要被忧心忡忡的疑病情绪所俘虏。

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　　　　　　　第十二式　四大法门

　　　　　　　　　　　　　　　　　——无法排解的“抑郁症”倾向

　　
　　烦恼情绪不能随便命令，但能够引导。

　　我们便推出非常重要的新招式，“四大法门”。

　　不久前，一位来京求发展的陕西年轻人给我发来E-mail，说正身陷困境，常常想到自杀。

　　及至见了面，他说自己最近十分烦恼，觉得不堪忍受：

　　一、他在一家培训公司打工，公司里人际关系恶劣，自己倍受窝囊气。

　　二、正值夏季，北京接连是桑拿天，他带着培训班每日在野地里搞增强毅力的“魔鬼训练”，除了长途跋涉，还要大声喊嚷之类，苦累难熬。

　　三、女友家在北京，其父母反对女儿和他这个外地青年恋爱，近来两人常为琐事争吵，关系濒临破裂。

　　朋友，你可能和这位陕西年轻人一样，是刚刚起步奋斗的小人物，也可能你们已经小有成就或大有成就，但是，人物有大小，烦恼都一样。在烦恼面前，如果没有高招，我们都是被折磨的对象。

　　我们现在用“四大法门”解决我们当下的压力与烦恼。

　　先把自己的主要烦恼与精神压力一条条摆出来。

　　第一法门，“听之任之法”。

　　陕西年轻人叫小杨。我问他，你觉得这家培训公司人际关系恶劣，你有没有可能跳槽找到别的工作？他想了想，说，暂时没有更好的选择。我又问，桑拿天里你有没有可能不去野外带队培训？他说也不大可能。我又问，你想不想和女友分手？他说不想。