古时军队临近决战，都要清理整顿一番来个“轻装上阵”。连年征战，军队官兵都少不了拖泥带水的大小包袱。不甩掉这些包袱，军队无法前进，不但难能取胜，甚至可能被消灭。

　　现在，我们为了赢得人生更大胜利，也该好好清理整顿一番，轻装上阵了。

　　虽然每个人处境不同，焦虑也会不同，但对于现代人，又有很多焦虑是基本相同的。
　　
　　心灵太极第七式“轻装上阵”，就准备和朋友们共同操练，消减大多数人都可能有的多余的焦虑【1】。
曾经有一位公司老总问我，能不能设计一种对大多数人适用的十分钟减压训练科目？我说可以。

　　 现在，请朋友们与我同时开始这个训练。

　　 你只要以参与的心态逐句读下去，边读边联想即可。

　　 家中放几十万现金，你会不会牵挂其安全而焦虑？当然会。方法是把它存入银行，交给银行保管。脑子里想着几个重要约会，还有几个必须不忘的电话，你会不会反复牵挂怕其遗忘而焦虑？会。你应该把它记在记事本上，交给记事本保管。

　　 生活中很多不必要的负担，都应交到应该交付的地方：

　　　将钱交给银行。
　　　将怕忘的事交给记事本。
　　　将方方面面的工作交给各个负责的部下。
　　　将无法预测的未来交给命运。
　　　将今天没解决的问题交给明天。
　　　将烦恼交给自生自灭的情绪规律。
　　　将没必要背的包袱交给大地。
　　　将孩子的成长一定程度上交给孩子自己。
　　　将多余的牵挂交给过眼云烟。