第六式　减床去屋

　　　　　　　　　　　　　　　　——微软工程师的“最多余”焦虑


　　通过上一式的操练，我们已将多余的焦虑作了一番盘点。

　　如何进一步消减多余的焦虑，自然还有方法。

　　这样，我们就推出了心灵太极第六式，“减床去屋”。

　　为什么叫这个奇怪的名字，往下很快就会知道。

　　现在只需说明，消减多余焦虑的秘诀，是从拿掉“最多余的焦虑”开始。

　　一定要注意这个“最”字。

　　这是消减多余焦虑的关键程序。

　　什么是最多余的焦虑？

　　就是最不合理的焦虑，最容易拿掉的焦虑。

　　它分三种类型：

　　第一种类型，“最远的焦虑”。

　　一位中年女性心头塞满了各种各样的焦虑，整日忧心忡忡，近乎焦虑症。她对什么事都焦虑，如果让她罗列一下，她对工作焦虑，对班上的人际关系焦虑，对家里的买房买车焦虑，对自己的身体健康焦虑，对丈夫的工作发展也焦虑。

　　我们先拿那些实在太远太不着边际的焦虑开刀。

　　譬如，她为远在美国留学的女儿焦虑。女儿正在读博，还有一年毕业，毕业后能不能在美国找到工作，成了她当下最大的焦虑之一。面对着这个她每天必念的话题，我告诉她，你根本用不着为此焦虑。第一，女儿毕业还有一年，时间早着呢，现在提前支出，没必要。第二，这是
 

 

孩子自己努力的事情，父母再焦虑也无济于事，搞不好，只会给孩子添烦。第三，万一到时候在美国找不到工作，回国发展未尝不好，很可能回国后机会更多。

　　说通了，她也想通了，这太不着边际的焦虑就基本拿掉了。

　　然后，再找一项不着边际的“最远的焦虑”下手。

　　在这里，从拿掉最多余的焦虑开始，实际上就是从拿掉“最远的焦虑”开始。

　　由远及近，逐项拿掉多余的焦虑。

　　第二种类型的最多余焦虑，就是所谓“最上的焦虑”。

　　而从拿掉最多余焦虑开始，也便是从拿掉最上的焦虑开始。

　　一位赴美留学的中国大学生毕业后留在美国微软搞编程。他在电话中向我诉说工作压力大，难以排除。我问，压力大表现在哪里？他说，令人焦虑的事情太多，先是对工作有焦虑，现在又对身体有焦虑，觉着这么年轻精力就不够了。看来，他对自己的焦虑还是有意识的。

　　我说：你本不该有那么多焦虑，有很多焦虑是多余的，应该去掉。
他不解，莫非焦虑有多余和不多余之说？

　　我对他讲了兔子和狐狸的比喻。兔子对狐狸的威胁有所焦虑是必要的。过多焦虑，吓得完全不敢出洞觅食，是多余的。

　　他问，如何才能去掉多余的焦虑？

　　在他看来，人很难去掉自己的各种焦虑。

　　我说：你主要是不了解焦虑的性质。中国有个成语叫“叠床架屋”，讲的是床上叠床、屋上架屋，重复多余的意思。焦虑也有这种重复叠加的性质。譬如，你编程遇到困难，肯定要费脑筋，会伴随一定的焦虑。这个焦虑是解决问题必要的，如同第一张床是必要的一样。但是
 
 
35
36