最常见的第一种谬误是夸大失败。特别是对挫折和困境的夸大，令自己觉得困难重重，无法振作。有些人对自己或家人的缺点，作了夸大的解释，造成感情受创，亲密感解体。父母对子女缺点的夸大解释，导致对子女的绝望，而放弃帮助克服困难的努力。有时因绝望的心情，而对孩子作严厉的批评或抨击。夸大缺点，对婚姻的伤害尤其严重，歧见越来越多，从而坚信婚姻无救，而埋葬美好的姻缘。 　　信心崩溃的第二个因素是忽视积极面。当自己的眼光老停留在消极面时，就会引起沮丧、泄气和无助之感。夸大消极面和无视于积极面，简直像孪生双胞胎，如影随形。 　　一位太太因为先生经常晚归，而养成夸大消极面的习惯，自己反复地想：“他经常晚归，将来会天天晚归，会越来越晚归。他在外头有外遇，婚姻就有危机。那时我不再被爱……” 　　于是不安袭上心头，对先生疑神疑鬼，说了伤和气的话。夸大先生晚归的消极面，造成婚姻的冲突。原本互相关怀、了解和支持的爱开始受损，她更陷入痛苦和焦虑之中。 　　这对夫妻找我倾诉时，太太沮丧不安的神情溢于言表。我了解到先生把每月的薪水都交给她，为了工作的需要，在下班之后还得拜访几个客户，是例行性的活动。不过她始终看的是消极面，而无视于先生行为的积极意义，这是她痛苦的来源。 　　第三，把任何事都联想到自己的面子上，也会造成错误的解释。“反正大家都在笑我！”“大家知道我离婚了，都用异样的眼光看我！”“每一个人都在看我这张难看的脸！”“我表达意见，或问问题，别人会认为我爱表现或无知！”当一个人这样解释自己的行为时，心理压力随之增大，觉得处处不对劲，腹背受敌。这种错误解释所归纳出来的信念，对个人的心理健康和社会适应，造成严重的冲击。 　　第四，有些人会用“非此则彼”来解释日常事物。他们的想法是“没有赞美我，就是对我印象不好！”“学业成绩不好就是笨蛋，我是	没有人瞧得起的笨蛋！”这种非此则彼的想法，对于现实环境，造成严重错估和扭曲。当媳妇开始觉得公婆并不喜欢自己时，往后生活在同一屋檐下，就有了千困万难的窘境。 　　上班的第一天，不苟言笑的直属上司，会给非此则彼的新进人员带来不受欢迎的困扰。直到有一天，彼此有机会交心，才能释怀。非此则彼的解释方式，也会带来诸多意外的效应。一位优秀的经理，可能因为经济不景气，业绩没有提升，而老板又没有及时表示安慰，令他以为失去赏识，而怀跳槽的心意。 　　 第五，你不听我的话，就是不爱我或不尊重我。这样解释人际互动，往往造成亲子、夫妻或主管与部属之间失和。当一个人相信：绝对的服从表示尊重、孝顺和同心，意见不同表示彼此决裂时，生活将经常处于摊牌的僵局。例如父亲说出重话：“如果你不考医学系，就别想念大学。”“如果要跟他结婚，就断绝亲子关系。”“如果你不离婚就是不要我们老人家了。”这类二选一的思考方式，给人带来严重的困扰。 　　 另外有一种人，在解释生活事物上，容易轻易妄下结论。他直觉认为某些事情不吉利，某些事情好彩头，不仔细思考，就作了决定。过去乡下人有一种习惯，在相亲的当天，只要家里出了点小差池，例如小鸡死了，碗盘打破了，那么这门婚事就别想再提。无论相亲的主角多么互相心仪，父母亲的态度总是“免谈！”这就是典型的妄下结论。 　　 有些人没有任何事实证明他能力差却一口咬定自己没有本事；他们灰心，自甘堕落，过颓废的日子。更荒谬的是这些人相信算命，不相信努力和创造；相信过去一两次不如意的经验，而再也不肯作新的尝试。他们嫉妒别人命好，怨叹自己命苦，更经常抱怨上苍的不公。有时，思考上的过度类化，也会带来错误的信念。人如果连番遭到不幸，屋漏偏逢连夜雨，就会使一个人作了过度的类化，产生消极的思想和态度。这在人际关系上特别明显，例如年轻人邀约女生出游，连续吃了闭门羹，信心不足的人就会产生过度类化，觉得自己不受欢迎，而沮丧退缩起来。
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