警惕心理压力导致的生命透支

                                 顺其自然的应压策略

    如果有人要统计整日奔波忙碌的上班族们最常挂在嘴边的两个字是什么，有一个答案一定非常有代表性——一个是“忙”，一个是“累”。如果说这忙是好事儿，那这累可就一言难尽了，而且，既有身累也有心累，身累还能休息调养，心累怎么办？

    身处社会转型期的中国，人们普遍面临巨大的心理压力，中青年职场人士作为社会经济发展的中流砥柱，自然背负着远甚于常人的压力。据华夏心理网www.psychcn.com最新一期针对25岁—55岁职场人士展开的调查显示，超过半数以上表示经常需要通过加班来完成工作，“经常连续熬夜数晚工作”和“工作太累，常没有时间睡觉”的分别达4.61%和7.94%，而有37.23%表示遭受失眠之苦；同时，职场人士主动参加健身锻炼的积极性也差强人意，比例仅为16.73%。另据有关报道，2003年，在中国白领最集中的中关村，死亡年龄平均数由10年前的59岁降到54岁，比同期北京市民的平均寿命低了将近20年！北京市民的亚健康率高达75.31%，其中有相当一部分人长期处于生理和心理的亚健康状态。针对心理压力对中青年职场精英们频下杀手的现象，全民健心计划首席心理专家尹璞指出：英年早逝者有91%属于后天自身因素造成。人们大多数在年轻时不太珍惜自己的身体，由于长期过劳而导致身心健康严重失衡，以致造成不可挽回的后果。

    “过劳死”现象最早源自日本，其特点是工作时间过长，强度过重，违背了生理的自然规律，同时，过量饮酒、吸烟、睡眠长期不足，以及饮食习惯变化等不良生活方式影响，加之长期心理压力过大，以致精疲力竭而促使身体潜藏的疾病急速恶化，最终导致救治不及而丧命。

    美国加里弗尼亚州立大学心理专家尹璞特别关注职场人士“过劳死”的现象，他指出：“国际卫生组织对健康提出的四大要素是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。‘过劳死’至少违背了其中的两条以上。由于过劳而导致猝死的人士往往背负着社会责任、人际关系和社会评价的多重压力，生活节奏失控，把一切都押在事业上，被动地被事业牵着鼻子走，即所谓的“以命换钱”。要避免‘过劳死’，就必须从健康四大要素出发来平衡生活的方方面面，其中，最重要的是心理平衡。”

    “过劳死”的悲剧并不仅仅警示职场高管精英层，现代都市人的工作、生活压力普遍很大。迎合职场人士缓解心理压力的需求，本周六3月25日，全民健心计划·周末公益课堂将从心理学角度解读职场压力。届时，美国加里弗尼亚州立大学心理专家尹璞老师将和易爱普心理研究中心（原北京毕淑敏心理咨询中心）主任王扬通过大量鲜活心理咨询实例，全方位分析职场压力源，并对提高职场人士自身心理健康免疫能力给出专业性指导和建议。尹老师还将与参与者分享在美国加州州政府社会服务部及美国亚信公司从事人力资源管理和员工心理关怀及支持辅导的丰富经验，为管理者如何创造性地为员工提供宽松、积极的工作环境提出实用建议。

    周末公益课堂作为全民健心计划·华夏心理公益行动联盟的重要活动，是在生活节奏加快，社会压力陡增，个人心理健康观念日益增强的情况下，应社会各个层面的广泛心理需求，在国家劳动和社会保障部、国务院外专局等部门的大力支持下，由华夏心理网（www.psychcn.com）及华夏心理教育中心网聚从事国家心理咨询师职业认证培训的心理学专家，和已经获得国家心理咨询师职业认证资格的资深心理咨询师共同推出。从2006年元旦起的每个周末，北京市民都能够享受到公益讲座与免费咨询等近距离的心理支持服务，并从这种持续的公益性心理帮助服务中学习到构筑幸福生活的心灵技法。

    本期主题《顺其自然的应压策略》公益心理课堂，诚邀关注内心健康、注重通过科学的心理调节方法，为促进事业和生活的和谐平衡而积极寻找心灵钥匙的职场白领积极参与。因场地限制，名额有限，请登陆www.psychcn.com网上优先预约抢票，前200名预约者在接到确认电话后到活动组委会领取本周讲座入场券。

    主讲专家：美国加里弗尼亚州立大学心理专家 尹璞

    易爱普心理研究中心（原北京毕淑敏心理咨询中心）主任 王扬

    活动时间：3月25日下午14：00—16：00

    活动地点：海淀区西直门高梁桥斜街44号 北京交通大学东校区

    [地铁或城铁西直门站下向北150米 公交：16路、26路、615路（原933路）、运通103路、到北下关站下]

    网上抢票地址：www.psychcn.com

    预约报名电话：84289911