趟过压力雷区，心理课堂为应对职场压力支招

    3月的职场春光乍泄。一边是大学生就业、在职人士跳槽，另一边是企业挽留既有人才，吸纳新人填补职位空缺。无论是初入职场难免“水土不服”的新人，还是摸爬滚打，一路拼杀的“老手”，都无时无刻不被职场压力包围。特别是现在生活节奏加快，知识飞速更新，职场压力更呈有增无减之势。压力过大或由此产生的紧张感过于持久，都会使我们的健康受损，生活变形，这已成为职场人士的共识。

    据华夏心理网www.psychcn.com最近一项有关职场压力的调查显示，正面临着较大的工作压力的职场人士占40．7％，而64．4％承认已经感受到不同程度的心理疲累。在首要职场压力源中，“在太短时间有太多事情需要做”、“不得不应对各种层面的职场人际关系”以及“对未来工作或业绩的担心”以较高的被选频次均值成为压力源的前三位。由于持续的压力存在，职场人身体状况每况愈下，特别是从事高科技颠峰产业的白领，英年早逝已经不再是让人震惊的新闻。职场人的身心亚健康状态令人担忧。

    针对骇人听闻的职场压力现状，全民健心计划·华夏心理公益行动联盟心理专家尹璞指出：“应对职场压力的最关键点在于了解自己真正的心理需要。人们往往把绝大多数精力放在追求事业成功，但是很少想过为什么要追求成功。这就形成一个怪圈——越成功，反而离自己真正最想要的东西越远。所以，有必要在不同的人生阶段跳出来思考：自己真正想要的是什么，牺牲掉的是什么！一心让事业成为生活中全部内容的人，往往把自己放在一个‘怎么样都赢不了’的境地——达不到目标有失落感，达到目标还是失落。因为，‘成功’没有给他带来他以为成功可以带给他的东西，所以，只能让自己往更大的‘成功’去走。处在这样一个恶性循环中的人们，经常会无奈地表示自己‘别无选择’，其实，人永远都有选择，只是每一个选择背后，都有一个代价而已。所以，我们更有必要搞清楚自己的心理需求。”

    本周六，全民健心计划·周末公益课堂将如期举行。届时，美国加利福尼亚州立大学心理专家尹璞和由华夏心理教育中心培训出的国家心理咨询师、职业讲师张丽，将通过鲜活的心理咨询实例，对各种职场压力源、职场人跳槽心态、复杂人际关系改善、冲突处理、个人情绪有效释放和管控等方面话题深层剖析。另外，由what（什么是职场压力）、Why（真正的压力源探讨）、how（怎样安然趟过压力雷区）、who（职场良好人际关系技巧和冲突处理）四个环节组成的讲座体系，将国外成熟的企业压力管理策略和个人职业生涯规划建议融入其中，也是本期公益心理课堂的新颖之处。精彩迭出的现场互动，切实有效的解决方案，心理专家的专业指导将陪伴你，安然趟过危机四伏的职场压力雷区！

    周末公益课堂作为全民健心计划·华夏心理公益行动联盟的重要活动，是在生活节奏加快，社会压力陡增，个人心理健康观念日益增强的情况下，应社会各个层面的广泛心理需求，在国家劳动和社会保障部、国务院外专局等部门的大力支持下，由华夏心理网（www.psychcn.com）及华夏心理教育中心网聚从事国家心理咨询师职业认证培训的心理学专家，和已经获得国家心理咨询师职业认证资格的资深心理咨询师共同推出。从2006年元旦起的每个周末，北京市民都能够享受到公益讲座与免费咨询等近距离的心理支持服务，并从这种持续的公益性心理帮助服务中学习到构筑幸福生活的心灵技法。

    本期《心态调试应对压力》的公益心理课堂，诚邀为企业员工压力管理和自我压力调试积极寻找心灵钥匙的各行业管理层、人力资源管理工作者和广大职场人士参与。因场地限制，名额有限，请登陆www.psychcn.com网上优先预约抢票，前200名预约者在接到确认电话后到活动组委会领取本周讲座入场券。

    主讲专家：美国加利福尼亚州立大学心理专家 尹璞

    国家心理咨询师、职业讲师 张丽

    活动时间：3月11日下午14：00—16：00

    活动地点：朝阳文化馆TNT剧场

    [乘112、9、718、115、342、382路公共汽车朝阳文化馆（小庄站）下]

    网上抢票地址：www.psychcn.com

    预约报名电话：84289911