——公益心理课堂探讨青少年戒除网瘾方法

    “网络依赖，往往不是孩子本身的问题，而是以家长为核心的问题，只是在孩子身上体现出来了；也不是网络本身的问题，如果没有网络，这些问题仍然会体现出来，只不过换一种形式。”

    学校刚开学的这个周六2月25日，在“全民健心计划·周末心理课堂”上，美国加利福尼亚州立大学心理学专家尹璞以新颖的立论开篇，立刻吸引了公益心理讲座现场300余名老师、家长和孩子的注意力。

    “网络依赖”在普遍存在的亲子关系矛盾中一向倍受关注，被几乎无计可施的家长称为孩子“造反”的死结。据华夏心理网www.psychcn.com最新一期关于青少年网络依赖的相关调查数据表明：“互联网成瘾综合症”，即网络依赖症状以18岁以下未成年人最为严重，13-17岁的青少年网瘾比例高达17.1%；18-23岁的网瘾比例为13.7%。另据民盟北京市委提交的本市中学生网络成瘾调查报告中指出，北京市青少年网络成瘾者为13万多人，占14.8%。可见，引导青少年正确使用网络，预防青少年网络依赖，已经刻不容缓。

    对于青少年网络依赖形成的主要原因，全民健心公益心理课堂心理专家屈英进行了分析：

    首先，未成年人自我控制能力较弱，分析、判断能力较差，还不能做到对自己的行为完全负责，一旦对网络形成依赖，就可能难以自拔，这属于青少年成长过程中必然存在的问题。

    其次，网络依赖的孩子在现实生活中存在很多问题，比如：学习压力、厌学、人际交往矛盾，或者存在明显的挫败感，由于自己找不到好的解决问题的办法，转而钻进网络里不能自拔，这显然是一种逃避。从心理学角度看，人的行为多是趋利避害，逃避可以减轻挫折对自我的伤害。这显然是一种消极的心理防御机制。

    再次，网络游戏丰富多彩，符合青少年好奇、猎奇的心理特征，同时，网络的缤纷世界里也补偿和满足了他们的一些特殊需求，使他们获得了在现实生活中难以得到的精神愉悦和快感，以及在现实生活中无法体验到的自主性、满足感和成就感，而这种心理补偿的获取在网络世界里要容易得多。

    最后，父母们大多不懂处于青春期孩子的心理卫生，所谓“逆反心理”，其实是青少年期自我意识逐渐成熟的标志，他们要表现自我，希望独立，而理想和现实必然会发生冲突。往往是那些对被父母控制感越强烈、越反感的孩子，越容易对网络形成依赖，这也就解释了让很多父母困惑的“越限制，反而玩得越厉害”的恶性循环现象。

    针对网络依赖的成因，屈英老师提出了相应的解决的方法：

    1、良好的沟通，才是防范“网瘾”的最好方式。从心理学看来，孩子存在成长中的困惑非常正常，家庭教育失败的家长不是错在一颗爱心，而是忽视了和孩子沟通的方式，缺乏科学的沟通方式。父母子女之间在价值观念、生活态度、情感活动、行为方式等方面的不同是客观存在的，这必然导致对事物认识态度方面的矛盾冲突，当冲突不能合理化解时，就会直接影响两代人的沟通。所以，家长更要通过学习，掌握与孩子科学的沟通方式，这种沟通应该是平等的，彼此尊重的，相互信任的，非批评式的。

    2、正确的对待网络，家长和老师在帮助孩子认清网络带来的负面影响的同时，也要同时看到网络积极的作用，引导孩子充分利用网络工具为自己服务，帮助孩子共同规划“绿色”上网环境，消除网络依赖疏导比强堵要好。

    3、给孩子一定的时间，不要急于求成，孩子的成长需要时间。

    4、培养新的兴趣爱好，转移对网络的依赖。

    5、消除恐惧心理，避免不合理的情绪导致的负面影响。

    尹璞老师做了补充：“解决网络依赖的关键，是针对造成网络依赖的原因去解决。要弥补孩子的心理需要，改变现实世界使它更加丰富多彩，具有吸引力；要了解孩子的逃避，对孩子的期待值进行重新排序调整，使其更趋合理化；要建立以父母为核心的现实世界社会支持体系，可以与网络世界的力量相平衡。所以，建议老师和家长都来学习心理学，了解处在青春期的孩子的心理特点，学习家庭内部治疗的专业技巧，在共同成长的过程中，以包容的心态，陪伴孩子走过一段艰难的路。”

    “全民健心计划·周末心理课堂”公益活动自06年元旦举办以来广受欢迎，“每个周末去健心”已经成为越来越多市民双休日的新选择。2月25日下午14点，第七期公益心理讲座《心灵疏导戒网瘾》在朝阳区文化馆如期举行。针对青少年戒除网瘾的话题，旅美心理学家尹璞和多年从事青少年心理研究、辅导的心理学专家屈英，现场与大家分享了鲜活、实用的心理辅导建议，让在场的家长、老师受益匪浅，满载而归！

    据悉，像这样以“全民健心”为主题每周末都进行的大规模公益活动在国内还是新的尝试，完全是在市民对心理支持和帮助日益增长的需求下应运而生的。3月份为“全民健心”公益心理课堂“职场专题月”，下期正赶上“三八”节前的周六3月4日，《贴心关爱职场女性》主题课堂专为职场女性量身定做。届时，国内知名心理咨询专家将就职场女性的心理、减压技术、情绪和情感的自我认知与管理等方面给予专业调试指导，让身心疲惫的职场女性在心灵按摩中彻底放松一把！活动的预约报名或在线视频观看可登陆华夏心理网www.psychcn.com实现，也可以拨打01084289911热线咨询。