应对方式
·忘掉伤痛并不容易，亲友只是努力地想要减轻你的哀痛，不要因此造成自己的压力。
·亲友并未经历和自己相同的遭遇，的确不容易感同身受，不要责备他们的误解或拒绝他们的关怀。
·可以明确的告诉亲友你要什么，你不要什么，你有自己应对方式和步伐，他们会了解而且支持的。
·可以要求你信赖的亲友给予陪伴、心理支持及真诚的倾听。
·如果需要进一步的心理支持或资源信息，可寻求专业人员的建议。

你可以为身边的人做什么？

灾难之后，如何与你的家人、孩子一同来面对？
·请记得家人、孩子和你有类似的经历与感受，试着和他们谈谈。
·可通过游戏或画画的方式让孩子们表达出来。
·尽可能让孩子恢复正常生活，参与学校活动。
灾难后，孩子会有什么反应？
　　　　　　　　　　　　

·担心父母将死去。
·担心自己会被孤独抛下 。
·担心灾难将再来 。

如何与孩子讨论灾难事件？

·鼓励或接纳孩子讨论事件发生的过程。
·允许他们表达因灾难而带来的挫折、混淆、害怕及悲伤等情绪。
·给予孩子一定会有人陪伴他及会有人帮助他的保证。
·不要期待孩子一下子可以长大，变得懂事、成熟乖巧、听话。

如何与我先生（太太）相处？

·夫妻关系因为灾难而产生紧张与冲突。
·因为性别的不同，在应对失去亲人的悲伤会有不同的方式
·失去孩子的爸爸多采取沉默而内敛的态度，妈妈会因为爸爸的反应，觉得自己孤独面对失去孩子的痛苦而责备爸爸，使得夫妻之间关系疏远。
·如果能彼此接纳个别的应对方式，又能表达共同的伤痛，有助于夫妻关系更加紧密。
·如果夫妻间的沟通出现困难，可以寻求专业人员的协助。

 

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