生活逐渐重新开始时，我可以做什么？

尽量让你的生活作息恢复正常
·尽量按照一个你以前就习惯的时间表来生活，这样你会感觉到生活有平衡感，有所依靠。
·让休息、工作和令人愉悦的活动交替进行。
·在伤害与伤痛过去后，提醒你在做事或开车时一定要小心，因为在重大灾难的压力过后，意外较容易发生。
·规律的生活可以形成稳定的心情，也就越易于康复。

做些可以放松和快乐的事
·让你的生活中充满有生命力的，你喜欢的东西。
·将喜欢做的事列一个单子，一件一件去做。
·除了你的朋友和家人，你可以找一些小生命来陪伴你：一株新盆栽、一只小猫或小狗、爱唱歌的金丝雀、新鲜水果、各式各样的花。
·试着建立你个人的小空间，小乐园。
·做一些能发挥你创造力的事，比如弹唱一首歌，画一幅画。
　　　　　　　

不要因为不好意思或忌讳而不谈论这次经历
·你的经历也许有些特别，但是讲出来，并没有不好意思。
·也许你可以为你的经历写一个故事。
·如果你觉得过去的照片和东西有助于你康复，那就好好保存它们。
·但是如果过去的东西让你陷入痛苦，就还是先暂时放掉它们吧。
·只要回忆不控制你现在的生活，它就可以是安慰的来源。

健康心态纪念逝者
·每个人表达悲哀的方式都是不同的，在你能坦然面对往事时，请健康的纪念逝者，在心里跟他对话，或者做一个小仪式。
·随着时间的推移，所有的悲哀及创伤后所产生的自然反应都会慢慢地减弱。
·已离去的亲人或朋友，永远存在于我们的记忆之中。
·我们要做的是逐渐淡化悲哀，积极地投入新的生活。
·在每年的创伤事件的那一天，我们可以采取健康的行动纪念逝者。

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