当你要粉碎一个东西的时候，你必先紧紧抓着它，然后把它高高举起。——这是放下之前的情形。那么，人心情被阻截形成硬块，常常触碰而隐隐作痛，要把它彻底粉碎，也必须遵循这样的情形。

    痛而不通，通而不痛，每个人心里有“痛点”，越是脑神经机制精细的人，“痛”的程度会越深越久，然而，我们现有的对人性认识水平，不能够支持我们对自己情感的关照，也就不能够自爱内心世界情感丰富的自己，曾不以为然的，千百次的面对，该自己自爱自己的情绪的时刻，却举起冷漠、坚强的盾牌练就着统治情绪将士。
趋乐避苦是事物的本能。痛已经附着身心超过半年，只有迎刃而上才能连根拔掉。我们不是寻找痛苦，体验痛苦，才是走出的开始， 接受痛苦，才是觉悟的象征。

    我更多的是关注内心的痛苦，我对他人内心痛苦的敏感度很高，乞丐一个眼神，让我顿生恻隐之心。我对自己内心的痛苦感受也是深刻的，为了减轻痛苦，我回归着本能的表达方式，经常直白的把内心的感受执著勇敢的表达出来。“我感到委屈，我心里很难受，我愤怒”用这些语言表达的时候，甚至伴随着眼泪和伤感。我这样做不是为了攻击别人，如同动物疼痛时的嗷叫，向世界宣布我情感的边界，情绪的存在和反应。 真的，我很欣赏动物情绪处理方式。完全是出于本能系统的机制而使然，所以，动物没有的心理病的。

    情绪它本能、智慧、及时的告诉我们心理承受的感觉，需要我们给与相应的关照。犹如：胃里没有食物，肚子饿了，你感到了难受。难受的感觉，就是因为身体需要吃东西而发出的信号，没有什么对与不对，也没有什么该与不该。我们会遵照需要完成感觉告诉你所要做的事情，这是生存基本法则。但是，情绪的感觉，往往是指人与人之间心理情感的需要状态。如果，我被欺负了，我会生气、愤怒，并不是我这个人想生气和愤怒，而是我的情绪需要我生气和愤怒，以这种方式告诉我，我应该为情绪的饥渴，做一些具体的事情，满足情绪的需要。犹如：肚子饿了，有义务为肚子负责。那么，情绪饥饿的时候，难道我们就放弃义务而对它不负责吗？

    情绪是什么？情绪是心理神经机制防御，当它自己本身系统不能够维持平衡的时候，以情绪的方式求助于我们的意识来帮助。情绪是智慧的，它不仅需要帮助，同时以各种不同的情绪感觉作用在你的体内，告诉你它需要什么样表达。情绪产生于心里神经系统反应，情绪的反应本身是对自己心理功能保护的提示。其实，从另一个角度说：人的一生在学习为自己本身的两个系统而服役，一个是生物系统，另一个是心理系统。可是，由于我们身心发展的偏离，把本身以外的系统成为终身服役的对象。曾经物质贫困导致精神麻木的惯性，在不觉中鱼贯而下。仍然在冷漠自己的情绪，也在冷落着他人的情绪，本质是丢失了自己。在一个人的内心世界中，丢失自己的贫穷，究竟是怎样的贫穷？ 真的找不到感觉，感到迷茫、不爽，我很想寻找这种参照，让我们自己真正意义上走出贫穷，富足身心的自我。

    在人与人之间究竟是用脑，还是用心，两者的比例该是多少？这是我存在的困惑，当我们用脑的时候，我们关注的是自己的观念、道理和感觉，我会表现的：心中有理而口中无情。当我们用心的时候，我会体会说话人的心情，关注他人的感觉与反应。我会表现为：口中有理心中更有情。 对于人情世故，建立内心的边界和规则、渐渐清晰用脑、还是用心，对自己和他人都有益于成熟，这是要我引起注意的。

    我记得一句经典的话：“我是一个人，不要让任何人性的东西与我疏离”……

    今天，我思考的问题是：为自己和对方的情绪能做点什么？当然，我明白在为对方情绪做事情的之前，我一定会为自己的情绪做好多该做的事情。 为别人的情绪做点事情不是问题，问题是如何谋求心里利益的正向平衡才是问题，我知道这是一个新的命题，我会渐渐地去尝试着。

    学习理解不被理解的事物，除了静心之外，需要悟性。“悟”是不需要印证的。看“悟”字的写法就知道，他就是“心我”。当我们的认知和我们的体验不一致的时候，我们会感到痛苦，这是一种普遍的经验。当这种不一致变得一致起来，这种内心过程就是“悟”，悟的情绪的感觉是一种通透的体验，世界上有什么比通透更有意义呢？因而，我很喜欢“觉悟”。我的老师告诉我，大彻大悟是可能的，但大彻大悟都经历一个“渐悟”到“顿悟”的过程。

    在我的生活中经历了“痛而不通、通而不痛”过程，我知道，一个人经历了一种痛，并且不再把这种痛当成是痛，那他一定有某种程度的修通。心理咨询、个人成长的本质就是一个内心创伤的修通过程。

    不论我们热爱做什么，各自有各自的命运选择和安排，但生命的意义就是一种感觉，关注我们的感觉，提升生存质量，觉察呵护微妙的感觉，解读它的意义和内涵，我们会走进自己心灵的家园，那是一个宏大的空间，那是我们的归宿和起源。

    拥抱生活先学会温暖问题，拥抱被冷落心情，只要我们内心有痛，就不是通，它是等待被修通的东西，更是需要我们自己对自己自爱的提示。