明代崔铣曾撰《听松堂语镜》一书。其中的“六然训”，实为身心健康的“妙方良药”，可资学习借鉴：


　　自处超然

　　当一人独处时，应保持宁静致远的心境，忘掉烦心事，种花草，听鸟啼、望远方，看天空彩云变幻，或想想令人开心的往事，保持轻松愉快的心境。


　　处人蔼然

　　与人相处时应谦虚诚恳，乐于助人。与人交往时应宽容大度，保持良好的人际关系，创造一个轻松愉快的生活气氛。


　　有事斩然

　　遇到事务繁杂心烦意乱时，既要深思熟虑，又要坚决果断。“当断不断，反受其乱”、应按事情的轻重缓急有条不紊地去办。这样就不会因事务烦杂而心烦意乱或焦虑不安，反而会为自己有良好的办事能力而高兴。


　　无事澄然

　　无事可做时，可吟诗，练字，想想“采菊东篱下，悠然见南山”的意境，便会令人神清气爽，飘飘欲仙。


　　得意淡然

　　得意时，仍需谦和身平，不可狂妄自大，忘乎所以，应学会控制与善于驾驭情绪。


　　失意泰然

　　失意时，应泰然处之。人生在世不会事事如意，常是失多于得。在逆境中切不可自暴自弃，应学会知足，主动寻找乐趣，这样才能避免患得患失的不利情绪，以坦荡的胸怀，通利的心境，良好的身心状态迎接种种挑战。

转载自： 扬子晚报