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一个人的心理是否健康是十分重要的。那么,怎样才能知道自己是否心理健康呢？
提到心理疾病，人们往往会认为是精神病。其实，精神病只是较为严重的心理疾病。除此之外，心理疾病还包括神经症和心身疾病两大类，这两类疾病患者经常会出现下面症状。如心悸、头痛、坐立不安、多思多虑等，容易受紧张、沮丧、恐惧等情绪的影响，并往往从手足动作、言语、情感、饮食等行为和生活习惯上反映出来。因此，通过人格和性格测验等心理检查，可以测出是否患病。
下面是有关心身健康的100道题，读者可根据自己的实际情况回答每一问题。如果问题与你的情况相符合，即得1分，不符合则为0分”。最后将所得分的总和与表对照，就可以诊断自己是否有心理疾病。
心身健康自测得分表
身心健康状况 |
身体症状 |
精神症状 |
正常 |
0-9 |
0-9 |
较正常 |
10-14 |
10-14 |
神经症 |
0-14 |
15-51 |
植物神经失调症 |
14-49 |
0-14 |
心身疾病 |
15-49 |
15-51 |
一、身体症状部分
是否经常耳鸣？
是否感到胸闷，精神萎靡不振？
是否有心悸？
脉搏跳动是否经常失常？
坐着时是否也发生呼吸困难？
手脚是否发紫？
呼气时能否把气呼尽？
是否消化不良？
是否经常便秘？
是否经常腹泻？
是否经常肌肉痛？
是否感到脚无力？
是否冬天也会大汗淋头？
面孔是否经常有反常的红色？
是否经常有剧烈的头痛？
是否经常忐忑不安，心情烦闷？
白天是否尿频？
是否有失眠症？
每天晚上睡觉是否要起床排尿？
是否一要工作就感到疲劳？
是否有晕船、晕车症？
是否经常发生头晕病？
是否太瘦？
是否早晨刚起床就感到疲劳？
气候发生变化，身体是否发生相应的不舒服？
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是否经常气喘？
是否脸上发烧，虚火上升？
心脏是否经常“嘣嘣”乱跳？
是否经常发生呼吸困难？
夏天是否也感到手脚发冷？
食欲是否经常不好？
是否经常感到胃不舒服？
空腹时或进食时是否有胃痛？
是否经常腰酸背痛？
是否经常关节痛？
是否经常肩膀和头颈疼痛？
是否经常皮肤过敏？
是否经常出现麻疹？
晚上睡觉是否经常出虚汗？
是否感到忽冷忽热？
手和脚是否会发颤？
是否有过两次以上的昏厥病史？
是否一直感到身体疲倦？
夏天是否会感到浑身乏力？
身体某些部位是否有时发麻或者感到疼痛？
是否一直感到头重脚轻，或因头痛闷闷不乐？
是否太胖？
是否稍微动一下就感到疲劳？
经过医生诊断是否属特异性体质？
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二、精神症状部分
是否因突然的声响，会突然跳起来，并全身发抖？
每当考试或被提问时，是否紧张得出汗？
看见不熟的人是否会使工作不能进行下去？
是否经常犹豫不决，下不了决心？
在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？
是否由于不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开？
是否一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是如此？
一受到别人批评．是否就会心慌意乱？
没有熟人在身边，是否会感到恐惧不安？
是否一门心思想某件事或做某件事，而不听别人劝告？
做任何事是否都是松松垮垮，没有条理？
是否经常有恐怖的景象浮现在眼前？
是否别人请求帮助就会感到不耐烦？
别人做错了事，自己是否也会感到不安？
是否经常会感到坐立不安，情绪紧张？
家庭成员中是否有人到精神病院看过病？
稍一遇事，是否就会无所适从？
是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？
紧张时，头脑是否会不清醒？
是否经常把别人交办的事搞错？
家庭成员中是否有严重精神病患者？
是否被人批评就会暴跳如雷？
家庭成员中是否有愁眉不展的人？
半夜里是否经常听到声响？
是否身体经常会发抖？
是否稍有不如意就怒气冲冲？
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是否总是会被人误解？
看见不熟的人是否会手足无措？
心理紧张时，是否出差错？
是否被人认为不机灵？
和别人会面是否会有孤独感？
是否经常有人和自己闲谈？
别人是否认为你有神经证？
是否感到厌世？
是否经常哭泣？
是否有神经官能症？
家庭成员中有无神经过敏者？
是否总是愁眉不展？
是否有生不如死之感？
是否经常做恶梦？
是否到精神病院看过病？
是否被人认为是个好挑剔的人？
家庭成员中是否有人患神经症？
是否会怒发冲冠？
脾气是否暴躁、焦急？
是否因处境艰难而沮丧气馁？
是否神经过敏？
感情是否容易冲动？
是否突然间会出冷汗？
是否稍有冒犯就会火冒三丈？
是否经常会发生胆怯和害怕？
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